怎么练武术：

1、必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势!

2、必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田!

3、必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力!

4、必须在速度上下功夫，要有闪电之速!速度是取胜的关键，天下武功为快不破!

5、必须在声音下功夫，要声音洪亮!威猛!只有这样才能把气势和精神一起练出来!

6、必须在心境和心态上下功夫。

步骤：

1、摆拳

[动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。

2、撩拳

[动作方法]预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。

3、穿掌

[动作方法]预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。

4、架拳

[动作方法]预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。

5、后压腿

[动作方法]侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。